健康咨询描述: 舌苔薄白,边有齿痕,口干,眼色易流泪,手脚,腰发凉。怕冷。大便常不成型。四肢凉,胃口不是太好,喜欢喜欢吃温热的食品,小腹冷痛,月经量少,色暗,有血块,痛经,上月月经推后13天。近期失眠多梦,半夜异醒,口干起皮,鼻干,咽干,下巴起了很多痘。吃枸杞或逍遥丸会严重失眠
曾经的治疗情况和效果: 夏季腹胀,脾胃不和,服用中药半月,已痊愈
想得到怎样的帮助:希望帮我分析一下体质,并且解决失眠、月经血块、量少、推迟问题
病情分析:
多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
指导意见:
也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
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