减肚子要做什么运动好

女 | 24岁 2013-11-25 14:45:27 1人回复来自

健康咨询描述：我一直在广东工厂里面打工，在工厂里上班就是一天十多个小时坐着，吃了就坐着，现在我在外面打工一年多了，体重倒是没有长，就是有小肚子了，用手摸好多肥肉，感觉真的好烦啊，好想做个什么运动把肚子减下去。

想得到怎样的帮助：请问做什么运动可以减肚子啊？

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:33:41 我要投诉

      病情分析：
      打工期间长时间坐着，导致身材变差，小肚子长肉。通过什么样的运动能减小肚子呢？
      指导意见：
      你好，女性随着年龄的增长如果不注意运动很容易在腹部出现脂肪堆积形成“小肚子”。消灭小肚子是需要持之以恒的过程，比如你在工作过程中虽然需要长时间久坐，可以只坐半个椅子，让大部分的臀部腾空，强迫腹部肌肉用力，其他的运动比如呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跳绳等，都是可以减小肚子的好方法。

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