我163cm,49，20岁，有点贫血，我

      你好，根据你的你的描述身材高挑，体重比较轻，日常是否刻意减肥？致身体瘦弱，月经期间尽量不要乱服药物，会引起月经不调，日常生活尽量少吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸烧烤类食物，经常食用瘦肉及动物肝脏、黑木耳黑芝麻等，月经量少，不知月经几天结束？是否有痛经？

      病情分析：
      你好，对一般贫血病人来说,首先应考虑给予高蛋白饮食.这可以通过食用动物的瘦肉以及肝,肾等内脏,获得优质蛋白的补充。另外需要补充各种维生素,来源则是各种新鲜的蔬菜和水果，定期对血色素进行检查。
      指导意见：
      月经量少可口服河车大造丸，调经活血片，益母草膏开水冲服，注意经期的保暖，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。

      你好，您是有点贫血，经期血量比较少，建议您平时一定要多注意饮食，可以口服一些补血益气的口服液有什方面多吃些红枣，枸杞等，多注意休息
      以上是对“我163cm,49，20岁，有点贫血，我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      贫血会引起女孩子闭经、少经的情况，需要加强饮食补铁补血，同时可以服用铁剂治疗
      指导意见：
      平时多吃猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等补铁食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，多吃蔬菜和水果可以促进铁的吸收。此外可以服用贫血常用的铁之缘片，其含有丰富的铁质和补血的阿胶，补铁生血快，改善女性缺铁性贫血效果好，贫血好转后继续补充一到两个月以贮存体内的铁质巩固，平时饮食最好少喝浓茶、咖啡、大蒜等。