孕妇失眠了该怎么办

男 | 30岁 2013-11-27 09:06:12 2人回复来自

健康咨询描述：最近老婆处在一个怀孕期，开始有些孕吐的现象，睡眠不怎么好，可那个阶段过去了，还总是反复的睡不着，很担心老婆的精神不好会影响到胎儿，想找些治疗孕妇失眠的一些方法。

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2013-11-27 09:09:07 我要投诉

你好！睡前可喝杯温牛奶或冲个温水澡，避免喝咖啡或其他刺激性饮料。可多摄取含有丰富铁质的食品。想睡的时候再上床睡觉。平时可做适当的产前运动。学习睡前自我放松的小技巧。入夜后尽量少喝水，以免半夜常起床小便。穿着较合身舒适的睡衣。使用空调，改善卧室内舒适的温度。

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-06-04 14:20:02 我要投诉

对孕妇来说随着胎儿的逐渐增大会，出现种种的不适感，因此失眠也是一个比较常见的现象，也不要过度担心。可以给妻子进行放松训练，或者听听一些轻松的音乐，睡前用温水洗洗脚，做做按摩等等都可以。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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