心理素质不好，生活陷入困境

      病情分析：
      患者自述越来越内向，沉默，胆怯，求助解决。
      指导意见：
      社交恐惧症是焦虑症的一种,是一种心理障碍疾病,心理学叫社交焦虑失协症.告诉您几个小窍门：建议您适当放松自我,让手有事情做,自己脑海里演练社交情景,练习专心看着别人眼睛说话,提高自信,关注社交本身/而不是自己,选择目光友善的人作为交往对象/不可以迎合别人,不妨一试,祝您成功!
      

      你现在做事情缺乏自信心，建议你要从，要树立自信，从一点点小事做起，只要你做对的事情，要给自己一个认可和鼓励，逐渐的就能树立自信，有了自信你就没有了恐惧。工作方面：朋友介绍的事和现实的工作是两回事，你在工作中表现如何和介绍的那位朋友没有任何的关系。所以，你不要不好意思，如果自己的任务连同领导指派的工作任务完成不了，可以和领导说明情况，领导会对分配给你的工作再另做安排。
      

      小的时候你的性格还是比较好的，后来由于受到父母关系不和的影响，你变得胆小退缩了，唯恐和别人发生矛盾和冲突。这样就可以解释为什么在现在的工作中你变得进退两难了。你进退两难的原因，是你不敢于表达，不敢面对矛盾和冲突，这样的懦弱就给你更加造成了问题，因为别人觉得你就是逆来顺受的那样子，又多又乱的活不压给你还能压给谁呢？你没有勇气来维护自己，别人就更加心安理得的侵犯界限！界限不清的问题，是另一重大的造成这个问题的原因，就是你没有学会并善于在人际关系和工作中区分那是你的，哪些就不是你的，那种界线感你是不存在的，就工作的职责来说，也应该是有界限的，你没有界限感，别人就会频频越界。第三方面的问题是你缺乏良好的沟通交流和协调。你读懂了上面我分析的原因，应该就能够知道今后需要怎么做了。
      
      以上是对“心理素质不好，生活陷入困境”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！