大家好，我有5到6年了睡眠质量不好，一倒

      指导意见：
      根据你描述的情况来看，你这应该是睡眠质量比较差，可以去心理科就诊，看能否通过心理治疗，辅助催眠治疗一起来改善，如果可以改善的话，就不需要药物辅助了，如果不能改善，还需考虑用些必要的药物辅助治疗。
      

      病情分析：
      您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，可能是心脾两虚引起的症状。
      指导意见：
      平时应该注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量
      

      病情分析：
      这个说明你的大脑的睡眠不是很好
      指导意见：
      也就是说你没有完全进入那种深睡眠的那种状态的，所以建议多喝酸枣仁合剂
      
      以上是对“大家好，我有5到6年了睡眠质量不好，一倒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！