健康咨询描述: 多吃哪些食物可以有效防止老年斑出现多吃哪些食物可以有效防止老年斑出现
你好,防止老年斑可以考虑从生活习惯,饮食调理着手。除坚持体育锻炼、保证8小时睡眠、坚持科学饮水(每天5~8杯)外,还要调整饮食结构,少吃高脂肪食物,多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食物和水果。如猕猴桃、西兰花、西红柿、胡萝卜、海带、蜂蜜、大豆等。
温馨提示:
日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
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