酸奶和牛奶哪个更利于减肥

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，牛奶和酸奶能个哪个更利于减肥，考虑酸奶的。需要您少吃含脂肪类高的食物，少吃油炸食品的，少吃甜食的。建议您餐后适量运动的，运动有利于消耗过剩的热量的，可以在餐后一小时做些快走慢跑游泳打球的运动。
      

      你好，很高兴为你解答，如果你想减肥，建议您可以使用酸奶进行减肥。平时不要吃过多的油炸食品，以及过甜的食物。配合适当的运动，坚持下来，能够达到很好的瘦身效果。
      

      病情分析：
      纯奶有助于美容和睡眠酸奶对肠胃很好的有顺肠的作用也是减肥的好食品
      指导意见：
      只吃水果会营养不良的还要加入膳食纤维,水果不是都好
      也不是越多越好,水果里含大量的糖分,只吃水果糖分会过分的摄入.
      减肥要营养健康的减肥才不至于把身体搞坏
      
      以上是对“酸奶和牛奶哪个更利于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      酸奶的热量普遍比牛奶的热量要高一些，所以想减肥喝酸奶的时候一定要慎重。
      指导意见：
      可以适当喝牛奶，但是还有注意多运动。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。