健康咨询描述: 失眠怎么办?请问专家.晚上精神好的很总是胡思乱想。谢谢!失眠怎么办?请问专家.晚上精神好的很总是胡思乱想。谢谢!
病情分析:
您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见:
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
那几药吃了没用控制不住不想别的事情...
你好,根据你的描述,可能由于工作生活压力大,思虑过重等导致,建议每晚步行锻炼,睡前温水泡脚,睡前一个小时不要考虑事情,晚餐后不要喝茶,睡前喝牛奶,吃香蕉,都有很好的催眠作用。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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