16了，这两年体重一直上升，减不下来

      病情分析：
      你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

      身体肥胖主要是因为饮食不注意，每顿吃的太多，另外又缺乏体育锻炼导致的，尽量不要应用药物，想要减肥，应该注意控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以谷物粗粮等含糖低的食物为主，另外一定要加强体育锻炼，增加身体的消耗。