精神不好，该怎么办？
健康咨询描述： 近50的人总是失眠，精神恍惚，有时脑筋不好，比如买菜倒错钱。心情也不好，情绪爱激动，较为消极。
曾经的治疗情况和效果： 只吃一些安神药
想得到怎样的帮助：这是什么症状？怎样治疗？
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这种情况
可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外可以选择的辅助药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下，具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
指导意见：
去不去出现了异常的表现，要注意自身的紧张和焦虑情绪的释放，平时多选一些适合自己的运动来做，听听轻松的音乐，看看好的电视小说，这样让自己放松下来。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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