标准体重如何计算？我160，114，超出

      您好，很高兴回答您的问题。确定体重超过标准体重，方法是(身高一70)×60%=108，上下浮动10%，都属于正常范围，如果觉得胖，健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40～60分钟左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10～20次。重要的是持之以恒哦?
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述标准体重等于身高减去110，所以您的标准体重就是50kg。也可以计算体脂。建议平时注意加强锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你的标准体重应该是110斤左右。
      指导意见：
      目前基本上是正常的，建议平时适当运动，继续保持下去。
      
      以上是对“标准体重如何计算？我160，114，超出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！