我有点胖。165。70kg。如何减肥。减

      您好，您的这种情况70公斤应该是说目前还可以，如果再减10斤就可以了，那你首先就应该注意控制饮食，就可以少吃一些食物，尤其是油脂的食物，多吃一些黄瓜蔬菜，然后适当的锻炼。
      

      你的身高1米65，体重70公斤，那么你的理想体重是。60公斤，要减掉十公斤。减肥，嗯最理想的就是运动和食疗，首先养成运动的习惯，坚持每天跑步，30到1个小时，或者骑单车，游泳等等适合自己的运动方式。在运动的同时还要控制自己每天的摄入量（每天减少1000卡）。饮食以低盐，低脂，低糖为原则，不要吃油炸高热量的食物，尤其是零食。以上建议希望能被你采纳，祝你减肥成功。！
      

      病情分析：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!
      指导意见：
      适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      
      以上是对“我有点胖。165。70kg。如何减肥。减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！