仰卧起坐和俯卧撑

      你好，年轻男孩，肾阳虚可以吃的食物里面有，腰子，韭菜，坚果类的，比如核桃，红枣，桂圆。但是，男子年轻的时候，一般不会有肾阳虚的，我们中医讲小孩是纯阳之体，所以你一定要注意养生，不要耗伤太多的阳气，早睡早起锻炼身体，慢慢会好的。
      

      您好，很高兴为您服务，根据你的症状描述治疗肾阳虚，前提是如果有手淫一定要戒了，如果有性生活一定要控制。继续吃金匮肾气丸，调理饮食多吃韭菜，板栗，牡蛎，核桃。
      

      肾是阳虚，可以口服金匮肾气丸。可以口服右归丸或三肾丸。每天锻炼身体，对身体健康有益，建议吃温热食物如羊肉狗肉鸡肉，韭菜洋葱大蒜等。
      
      以上是对“仰卧起坐和俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的叙述肾阳虚可以吃金匮肾气丸试试。
      指导意见：
      平时多吃点山药，鲶鱼，枸杞子，核桃等食物，多喝水，多运动。