我今年十六岁进十七，可是现在晚上不知道为

      建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      病情分析：
      这情况还是属于压力大等影响正常睡眠的情况，考虑平时的情况多喝水的
      指导意见：
      同时建议应该营养均衡但是注意局部的卫生，必要时选择配合安神补脑液改善不适的情况，注意少食生冷刺激性食物较好的

      可以在睡前听些轻柔舒缓的轻音乐，放松下心情。或者在睡觉前打坐冥想，让心情变得平和。平时按时作息。，到点就算睡不着也要躺在床上，让身体养成习惯。
      
      以上是对“我今年十六岁进十七，可是现在晚上不知道为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！