就是反正怎么吃都不长肉，我不懂，就来问问

      你好，每个人的体质不一样，你的这种体质就是一种的体质，所以应该多吃一些高蛋白营养的食物，同时要加强运动，只有运动才会出现内部的血液循环加速食物的消化吸收。
      

      您好，根据您所描述的情况，这是由于个人体质所决定的，易瘦体质的人一般都不怎么会长肉。而且胖瘦并不怎么重要，重要的是身体健康。
      

      生.活
      健康生活类团队推荐于2017-09-03
      饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。
      
      以上是对“就是反正怎么吃都不长肉，我不懂，就来问问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！