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有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 总是想吃东西怎么办

总是想吃东西怎么办

女 | 20岁 2013-12-02 16:30:54 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间呢，总是想吃东西怎么办呢？今天下午吃了十来个燕麦巧克力会不会发胖啊

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黄玉红中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 炎症性肠病（溃疡性结肠炎、克罗恩病）、胃肠动力性疾

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2022-12-30 14:16:52 我要投诉

减肥需要合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。

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