请问皮肤怎么样才能又白又嫩？需要多补充什

      你好，根据你的情况描述，如果是想皮肤变得，白嫩的话，建议平时可以多吃一些胶原蛋白含量丰富的食物，还可以多吃一些维生素c或者是一，平时出门一定要注意防晒，少吃感光食物，例如香菜。
      

      你好，根据你所说的情况，饮食方面平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，多参加一些户外活动，多晒晒太阳。
      

      你好，一般来说这种情况需要长时间的保养，建议平时不要吃一些辛辣刺激性的食物，平时做好防晒工作，可以适当的多喝水，喝一些柠檬水，多补充一些维生素。
      
      以上是对“请问皮肤怎么样才能又白又嫩？需要多补充什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，是皮肤好需要补充维生素C和E。
      指导意见：
      建议你食补，多吃含维生素C和E丰富的水果蔬菜，可以使你的皮肤靓丽。