肾虚，腰肌劳损

      肾虚可考虑用中药治疗，一般选择六位地黄丸治疗四周，并配合饮食调理多吃补肾食品，如牛肉，羊肉，牛骨髓，大豆制品，黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，枸杞子，腰果，大葱，洋葱韭菜，海参等，要根据个人口味，合理搭配。通过药物治疗加饮食调理会恢复健康。
      

      病情分析：
      你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系
      指导意见：
      建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
      

      病情分析：
      肾虚主要是由于压力过大，生活无节，现代污染，滥用药物等原因造成除一些肾虚常用药外，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。
      指导意见：
      比如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力
      
      以上是对“肾虚，腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腰肌劳损，一般建议平时尽量避免长时间久坐，避免弯腰负重，多注意休息局部热敷，按摩一下，可以适量的运动，锻炼身体，必要时口服活血止痛的药物治疗。