每晚上难以入睡睡眠质量不灯老是做梦

      病情分析：
      您好，考虑神经衰弱，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.
      指导意见：
      可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的症状看，每天晚上难于入睡提示有心脾两虚的可能性，宜看中医来辩证治疗。
      指导意见：
      就上述情况建议您当面看中医来辩证调理一下，如服用中药汤剂及调补气血，再者平时要注意避免过于思虑，学会放松。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况可以通过锻炼来改善。
      指导意见：
      建议你每天注意锻炼，可以慢跑30-60分钟，睡前泡泡脚，喝点热牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是对“每晚上难以入睡睡眠质量不灯老是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！