晚上睡觉总是多梦怎么办？

      你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      
      

您好

您好!
      现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.

1：俗话讲：“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望,想象,回忆,忧虑,思念等精神活动有关.

2；内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧,某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第二天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.<BR style="mso-special-character： line-break"><BR style="mso-special-character： line-break">

      睡眠问题是心因性的,跟自己的身体和心理健康状况,甚至自己的个性,工作生活环境都有关系,建议进入心理诊室,接受专业心理和生理检测,尽早做好适合自己的心身保健规划.睡眠障碍不可怕,长期失眠带来的综合症状会对自己的心身健康带来很大损伤和伤害.
      
      以上是对“晚上睡觉总是多梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！