手淫成了习惯该怎么办

      首先你的年龄在22岁左右，目前处于这个阶段的男生很容易出现你这种情况，但是呢，这个是习惯必须是要改掉，因为这个习惯长期使用，一定会导致您的肾脏衰弱以及身体极其虚弱的您可以通过改变注意力多增加运动，参加一些社交活动来慢慢的改变。
      

      根据您的描述，您有手淫史，过度手淫是会引起阳痿早泄的，你应该端正态度，参加一些户外运动，不要纵欲，养成良好的生活习惯，跟朋友们多出去走。有志者，事竟成。
      

      病情分析：
      患者自述手淫导致脑力下降了，没精神，求助解决。
      指导意见：
      建议：一定要戒掉手淫，不然会越来越严重的。戒掉手淫，增加身体锻炼，还是有康复的可能。建议去正规中医院找专家系统调治一下，祝早日康复！
      
      以上是对“手淫成了习惯该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！