我晚上睡觉打鼾，怎么样才能不打鼾呢？

      病情分析：
      打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;
      指导意见：
      睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.
      

      您好！打鼾俗称打呼噜,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而引起。要想改善晚上睡觉打鼾的情况，就要保证正确的睡觉姿势。部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势，也会导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打鼾，一般只要更换一种科学、合理的睡姿就可以了。在睡觉时适当垫高枕头也可有效缓解打鼾的症状。您可以试试。
      

      您好！打鼾和很多原因有关，比如有的因为肥胖，有的是因为悬雍垂就是我们说的小舌头肥大，还有的因为鼻炎或者呼吸系统疾病，临床上需具体情况具体分析。
      
      以上是对“我晚上睡觉打鼾，怎么样才能不打鼾呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！