心理因素引起的顽固性便秘

      便秘多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,也可加蜂蜜,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.定时排便
      

      便秘确实很苦恼，不知你没有不是尝试从生活方面纠正便秘，例如多饮水，多进食粗纤维食物炉如燕麦，芹菜等，多进食水果，如香蕉等，适量运动，保持心情舒畅，等等，如果效果不好，建议您去医院检查一下肠道排除肠道的病变
      

      病情分析：
      根据您便秘已有十年、多日排一次便等症状分析，便秘情况较严重。同时心理因素对其影响很大。
      指导意见：
      建议您平时尽量放松心情、减少焦虑的情绪，尽量想想其他放松的事情；平时多饮水、可喝蜂蜜水、多吃香蕉、水果蔬菜等粗纤维的食物，良好的生活饮食习惯是您恢复的基础；规律的生活作息，养成定时排便的习惯；进行腹部按摩，促进排便；或者进行中医针灸治疗等。要规范用药，避免滥用药，如果长期大量服药容易导致大肠的蠕动减少，正常生理功能减退，一旦停药可能导致症状加重。
      
      以上是对“心理因素引起的顽固性便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！