健康咨询描述: 有一个多星期了,闷的难受时用手使劲敲打几下会轻松一些。可是不敢用力呼吸,稍用点力就会堵的慌。晚上要不睡不着,要不就是在做梦早上起来心里更是堵的难受。而且很容易发脾气,平时很小的事都不能忍。
病情分析:
你好,偶尔睡眠不好,多坦然,不要担心睡眠,减少对睡眠的担心和关注,反而慢慢就好了。
指导意见:
一般睡眠长期不好,多和心态有关系,除了生活本身的心态不好,考虑的多,就是对睡眠紧张,敏感,多疑,担心,这样的心态下就会导致睡眠长期不好,
形成睡眠障碍。要走出来,就是放开睡眠,不要看得这么重,睡不好,自己不在意,大胆对待,精神力量下轻松对待了,反而就好了。
如果长期不好,可以考虑心理辅导,从心态调节,才能效果好。
以上是对“胸闷失眠多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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