怎么调节自己的心情，让自己积极向上起来

      病情分析：
      建议多给自己点信心，先从自己擅长的事情开始逐步建立自己的信心。避免封闭自我，多接触社会，多交朋友，建议可以参加当地的义工组织，在帮助他人的同时自己也可以多交朋友，获得成长。
      指导意见：
      要培养一种兴趣和爱好，如书法、音乐、自行车等等，加入到这些协会或者团队中，参加活动有助于培养乐观、自信的心态，对于改变现在的状态有莫大的帮助。还有对于身边的事情不要过于纠结，做到居心要宽，持身要严，就能获得良好的心理健康和处事原则。
      

      病情分析：
      这种情况与你的性格有关。
      指导意见：
      平时给自己制定一个计划，每天按照计划做事，尽量不要让自己空闲的时间太多，适当的增加运动，可以改善情绪。
      

      病情分析：
      你好，平时多做运动，转移注意力
      指导意见：
      你好，建议你平时适当运动，多参加户外集体活动，对你缓解症状是有帮助的。最好能找到伙伴，倾吐自己的心声
      
      以上是对“怎么调节自己的心情，让自己积极向上起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！