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如何加强背肌和核心力量

男 | 17岁 2013-12-19 08:12:55 3人回复来自

健康咨询描述：如何加强背肌和核心力量

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李青峰医师擅长: 擅长肿瘤、脑梗塞后遗症、慢性胃炎、小儿消化不良、顽帮助网友：23405称赞：874

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2013-12-19 08:16:21 我要投诉

      病情分析：
      腰背部和核心区的力量最好是进行多方面的锻炼来进行刺激。
      指导意见：
      可以试着多进行仰卧起坐以及引体向上，俯身飞鸟哑铃的锻炼。

2013-12-19 08:26 ask4667131010 追问

俯身飞鸟哑铃是什么

2013-12-19 08:26 ask4667131010 追问

背肌怎么练，感谢医生的回答

2013-12-19 09:14医生回答：

俯身飞鸟哑铃有相关的教程，可以参照一下，背部的肌肉最好的锻炼就是引体向上。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2018-04-24 09:28:17 我要投诉

根据你所描述的这种情况来看，想要增加背肌和核心力量，需要到健身房，由专业的健身教练进行相应的锻炼指导，才能够取得有效的增长。

屈佳江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥帮助网友：21383称赞：3

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2018-04-24 10:12:10 我要投诉

      你好，先生，欢迎来到咨询平台咨询，根据您的描述，如果你想要加强背肌和核心力量的话，建议您可以去健身房锻炼背部肌肉。通过无氧运动来训练核心力量。

      以上是对“如何加强背肌和核心力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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