我生了小孩后就一直便秘,有时十天才有一次

      1.芝麻粥：芝麻一两，米四两。润肠养血，补益肝肾；治肝肾虚，头发早白，便秘。芝麻研碎。2.牛奶粥：牛奶半磅，米二两。润肺通畅，补虚养血；治气血亏损，肺燥便秘。两者同煮。3.每晚睡前用生核桃4～5个，拌少许蜜糖送服，治老人气虚便秘。核桃常用剂量为9～15克，但有热证咳嗽大便溏泄的不宜服，习惯上核桃不宜与浓茶同服。便秘猪蹄斩碎，煎至快熟透时，加入生地60克，再煎沸20分钟左右，加盐少许，喝汤吃猪蹄，一天分两次吃完。一般服1～2天可愈。如效果不理想，可适当增加生地份量，或再加玄参10克，对于体虚者，再加熟地6～9克，白术15～15克，以防肚泻。此方统治一切便秘症，男女老少皆宜。方内生地性寒，味甘，滋阴清热，凉血，导肠胃之郁火而不伤正，配以猪蹄扶正润肠，故大便自通。根除老年便秘五字诀：揉：早晚揉腹，以帮助肠胃蠕动。喝：清晨空腹喝500毫升温开水（佳适量蜂蜜更好。动：早晚进行腰部运动，提高腹部的入冬功能，以促进排便。吃：常吃有利于通便的食物，如蔬菜、水果。定：养成定时排便的习惯。经常生吃萝卜可预防便秘。