健康咨询描述: 瘦30斤,不要药物,不想打针,节食怎么瘦
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗
想得到怎样的帮助:怎样节食可以一个月减30斤
你好,根据你的描述考虑,可能是需要减肥,这种情况需要注意饮食,不要吃辛辣刺激生冷油腻,注意控制饭量,平时多运动,如跑步游泳等,运动以后注意补充优质蛋白质和维生素,多吃白肉,如禽肉,鱼类。
病情分析:
您好:一方面由于您的遗传所致,另一方面是您后天不良的生活习惯导致的。
指导意见:
指导意见:以后吃饭可以少吃点,晚上最好可以吃水果代替,坚持规律运动。少吃油腻食物。
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