早上自然醒太早，记忆力下降了，而且晚上总

      病情分析：
      你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。
      指导意见：
      睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
      

      根据你对于情况的描述来看，应该和情绪焦虑有一定的关系，也可能是精神压力比较大而导致的睡眠出现一些问题。在这样的情况下，首先建议去当地的医疗机构刮一下神经内科或者心理健康门诊，做一下系统的测评，然后根据检查结果#现已经进行相应的处理
      

      你好这位朋友，根据你的描述分析。造成失眠的原因有两个方面，一个是身体上的原因，比如说身体疾病身体劳累，都有可能引起失眠。另一个方面是精神上的。比如学习压力过大，或者是人际关系方面处理不好。现在找找失眠的原因，然后对症治疗。
      
      以上是对“早上自然醒太早，记忆力下降了，而且晚上总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！