肾精亏损怎么办

      你好，肾精亏损原因很多，可能与过度手淫，同房过于频繁，先天不足等有关系，平时可以多吃核桃，枸杞，山药，鲈鱼，栗子，黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带，豆豉等都有补益肾精的作用，平时不要过频同房。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。必要时可以口服中药综合调理。
      

      你好，根据你这个年龄，不应该有肾虚，如果有肾虚，应该和你频繁手淫或者性生活有关系，如果有的话一定要把手淫戒了，控制性生活，另外配合吃肾气丸调理。
      

      您好，应该适当的增加一些富含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，也可以多吃一些海鲜类食物中的牡蛎。提高身体素质，保持心情愉快；远离烟酒。
      
      以上是对“肾精亏损怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！