如何度过学习瓶颈时期？

      你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，影响到学习生活，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      病情分析：
      你好，依据你的情况考虑是学习紧张导致的。
      指导意见：
      对于这样的情况需要及时调整好自己的心态。首先睡眠需要充足，保持每天8个小时的睡眠时间，饮食要营养，平时多喝水。
      

      病情分析：
      根据你的描述，一般属于精神过度紧张所致的症状。
      指导意见：
      建议平时注意心态平和清淡饮食按时作息适当运动，不可过度紧张，一切顺其自然努力即可。
      以上是对“如何度过学习瓶颈时期？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从您的描述看，您的情绪有焦虑抑郁的情绪，学习动力不足，您可以通过心理咨询，学会放松身体，增加学习效率，提高专注力，改变您现在的学习状态。