午睡总是睡不醒

保密 | 0个月 2008-10-21 14:44:42 4人回复来自

健康咨询描述：我今年30岁,男,办公室职员.每天午睡总是睡不醒,下午3点前精神养状态很不好,当然我已经保证每晚12点前睡觉,早上6点20起床,午睡半小时,睡眠质量好,工作态度积极,请问有什么方法调理?谢谢!

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2008-10-21 14:45:17

你好

这个属于正常的情况,多休息就可以

史荷丽二级心理咨询师擅长: 恐惧症,抑郁症,焦虑症,狂犬病,破伤风,艾滋病,偏帮助网友：9818称赞：1

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2018-06-24 06:29:31 我要投诉

你好，根据你的描述，我个人认为你的问题根源在于睡眠时间不足，因为计算下来你每天晚上的睡眠时间也就是六个小时多一点，距离8个小时的睡眠时间有点远的，所以我建议每天保证8个小时的睡眠，那一天就会有活力了！

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庞舒二级心理咨询师擅长: 擅长叙事疗法、催眠治疗、性心理、情感伴侣、婚姻家庭帮助网友：1587

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2018-06-24 06:33:15 我要投诉

      夏季容易烦躁，工作压力大会导致疲惫，建议食疗，养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。平时注意休息，明天保证八小时睡眠时间，保持心情愉快。

      以上是对“午睡总是睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！