我想提高敏捷和高度，

      如果是这种情况的话，那么我建议你平时的时候适当的去锻炼一下，您可以去练一下您的这个灵敏度，或者说是先从一些细小的这个游戏当中开始
      

      这种情况的话，应该注意饮食，多吃含有钙元素的食物，鸡鱼肉蛋奶都得吃。夜间睡觉一定要充足，多做一下跑跳之类的运动。这样就有利于身高增长。
      

      病情分析：
      您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
      指导意见：
      建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
      
      以上是对“我想提高敏捷和高度，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！