我想提高敏捷和高度，

      你好，身高呢，受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高呢，要补充丰富的营养，以及和钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好促进长高的运动。如果你对目前的身高很不理想，那么建议你到嗯生长发育科去做一个骨龄片儿的测定，看骨骺端是否闭合，如果没有闭合，可以用生长激素干预治疗。
      

      你好，如果你已经16周岁的话，如果性发育成熟，骨垢线闭合，身高增长空间不是很大了，如果还没有性发育成熟，及时去医院检查骨龄，如果发育延迟，可以根据情况打生长激素治疗促进长个。灵敏度需要加强自身锻炼，没有药物可以治疗的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，身高主要是受先天遗传因素和后天营养状况、锻炼情况决定的。敏捷程度和平时的体育锻炼多少有关。
      指导意见：
      您现在才16岁，还有很大的机会继续长高，不用过于担心，平时多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶和牛肉等。多进行纵向的运动，比如排球、篮球、跳绳等。敏捷程度会随着体育锻炼量的增加而增加的。
      
      以上是对“我想提高敏捷和高度，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！