咋改掉手淫的方法请

      病情分析：
      您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。
      指导意见：
      多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！
      

      你好?年轻人必须控制自己。年轻人必须戒掉手淫，认清手淫危害，手淫会导致阴茎海绵体挫伤，导致阴茎海绵体血流减少，引起阳痿，导致龟头冠状沟敏感引起早泄。尿道海绵体挫伤，排尿不畅，尿痛，前列腺炎，阴茎萎缩，变短小，出皱纹，看着老相，睾丸挫伤，导致睾丸萎缩。戒掉手淫，尽量避免独处，不看不想刺激性东西，分散注意力。
      

      你好，手淫的习惯只能靠各自自身的毅力。建议您将全身心的投入到学习当中，多与人沟通交流，多进行户外体育锻炼，希望我的回答对你有帮助。
      
      以上是对“咋改掉手淫的方法请”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！