尊敬医生尊重医生好我是属于全身胖的那种，
健康咨询描述：
尊敬医生尊重医生好我是属于全身胖的那种，脸都有双下巴，本女21。140斤如果从明天开始，拒绝一切尊敬医生尊重医生好我是属于全身胖的那种，脸都有双下巴，本女21。140斤
如果从明天开始，拒绝一切零食高热量，少盐少油。每天只吃中午一顿饭而且只吃二量饭，
早餐和午餐都用低热量牛奶或者水果代替。
后每天晚上7点跳绳1小时，早上爬山2小时。
这样从明年开始坚持到明年6月份，能不能从140斤瘦到90斤？
还有我的胸部现在是103厘米，B罩杯，等瘦到90斤我的胸部会不会变成A罩杯？
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你好，你说的情况我已经基本了解。一般来说，减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你可以多参加体育活动，多锻炼。多吃蔬菜水果，不要吃油腻的食物，希望我的回答能够帮助到你。
病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
指导意见：
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
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