想问题怎么也想不开怎么办

      病情分析：
      你好，您是不是最近的工作压力很大的呢
      指导意见：
      建议你还是多休息，不要焦虑太多，放松自己是最好的

      目前存在一定的紧张，焦虑情绪，严重者可以出现社交恐惧症状。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面，可能一个人的人格特征有关。建议摆正位置，调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题的能力，严重者需要心理治疗和药物治疗。
      

      你的这种情况主要是心理问题，一定要多接触人群，多与人友好，多看别人的优点，实在不行的话，可以去当地医院的精神心理科就诊，采用心理调节
      
      以上是对“想问题怎么也想不开怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能是因为你不太自信所导致的。
      指导意见：
      建议你多看一下书，提高自己的自信心，考完试尽量多和别人说话

      指导意见：
      你好作为职业医生肯定会为你保密，曾经的伤害，要想一下子好挺难的，先试试缓解的方法，从现在开始包括在紧张时候做腹式呼吸，用鼻子吸气5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼气5秒，这在过程中，把注意力都放在呼吸上。每天都做个3-5次
      

      你好，希望我的回答能帮到你。积极的心理暗示。考试前给自己一些积极的暗示，能使自己有一个比较好的心理状态。加强自信心训练。平时可列出影响你自信的原因。缓解压力。倾吐是最佳宣泄心理压力的方法。找一个知心的人倾吐，就不会让自己处于无助的状态，也能因此让自己的压力获得疏解。除此之外，还可以静下心来，沉思冥想，放松身体舒缓紧张的压力。注意饮食。考生在考试前由于紧张的学习、过度的劳累，身体消耗过大，为了让身体呈现最佳状态，进而获取理想的成绩，平常均衡的饮食必不可少。早上多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、豆类、蛋类等吃生冷的饮食影响考试。