每天跑步可以减肥吗

女 | 17岁 2013-12-23 11:46:19 3人回复来自

健康咨询描述：我是比较肥胖的，我也为我的肥胖感到苦恼，不知道怎么减肥好啊，昨天好友说，你不如每天跑步啊，这样可以达到减肥的效果，又安全啊，我听了之后，也觉得这个方法可以，但是就是不知道效果怎么样啊。

想得到怎样的帮助：每天跑步可以起到减肥的效果吗

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当然可以通过，运动式，可以减肥的蛋，一定要保持适当的运动，不要过量，且在运动的同时，一定要注意节食，不要吃太多，但是一定要，饮食均衡，不要引起厌食症。

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2018-04-24 14:29:38 我要投诉

      指导意见：
      你好，每天适当的跑步，坚持一个小时以上，当然能够起到减肥效果了，在跑步的时候最好还需要适当的忌口，不能吃油腻，高脂肪类的食物，饮食清淡，保持充足的睡眠，不能过于熬夜。利于作息规律

洋娃娃12 其他帮助网友：25166称赞：11

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2013-12-23 11:46:19 我要投诉

      你好啊，每天坚持跑步是可以减肥的。同时最好是晚上的饭少吃一些，然后加上你白天的跑步是可以减肥的，但必须坚持，不然很容易反弹。

      以上是对“每天跑步可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！