我要减肥,应该怎么做才好?
女 | 32岁 2013-12-23 12:11:59
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健康咨询描述： 我一直以来就不瘦，可是自打生完孩子以后体重更是直线上升，胖的以前的衣服都不能穿了，真是苦恼极了，不知道该怎么办呐，一直想要减肥，可我想了解一下啊怎么减肥才健康啊。
想得到怎样的帮助：我要减肥,应该怎么做才好呢?
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2018-06-01 18:24:30 我要投诉
你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，坚持每天早晚慢跑，希望我的回答能够帮助到你。
2013-12-23 12:11:59 我要投诉
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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