我的小腿一直很小，怎样才能使小腿变粗呢！

      病情分析：
      睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
      指导意见：
      2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
      

      你好！男性想使小腿变粗其实并不难，除了加强营养外，可以选择一些增强下肢力量的运动，如跑步、踢足球、骑自行车、下蹲跳跃、打篮球等等，坚持参加这些运动，避免长时间坐着不运动，用不了半年，小腿就非常粗壮了。
      

      一般人的小腿都是比较细的。如果是你想增加它的体积的话，可以通过训练增加肌肉的宽度，但是训练起来是比较缓慢的，特别是小腿的肌肉。
      
      以上是对“我的小腿一直很小，怎样才能使小腿变粗呢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！