腰部左侧到左侧大腿疼痛，有过手术史

健康咨询描述： 本人23岁，从事IT行业，运动量极少，由于自己不知道爱惜身体，于去年搬动家中实体床导致腰椎间盘突出（L5S1），后保守治疗半年无效（每天卧床，加以各种西药中成药，每日疼痛到凌晨，后来出现左胸痛、胸闷等副作用，至今一旦情绪波动就会左胸痛，查了心超声，和血常规都没事），于2013年5月底在北京积水潭手术（小刀开窗手术），术后状态良好，于9月2日入职一家科技公司，一直没有过激运动，12月22日自己出门看电|影，在看观影的时候有跷二郎腿的动作，看完电|影出门打车（此时没有异常感觉），到地点去银行取钱后出门突然感觉腰部左侧到大腿出现疼痛（和之前腰椎间盘突出压迫神经的痛感不同），后回到家中，立马卧床，各种姿势都无痛感，但是一下床左腿一使劲儿就疼痛，一弯腰也疼痛，身子往右侧歪腰疼痛，后翻出医生开的术后药物（洛索洛芬钠片、骨龙胶囊、还有一种药忘记名字了），第二天早上起床发现无痛感，后洗漱完到公司，发现还是有少许疼痛，小跑和跳跃和弯腰都有说不出的细微疼痛感。
写的有点多，也很复杂，现在心理很容易崩溃，神经太脆弱，到公司后问健身教练给到的答案是可能因为跷二郎腿导致小关节错位（只是可能），请问医生我到底该怎么办，今年已经拍了四次片子（三次核磁），工作也忙，不想一个人再往医院跑了。

曾经的治疗情况和效果： 小腰开窗手术（腰间盘突出 L5S1）

想得到怎样的帮助：我该怎么办？？？