手脚发凉腿抽筋～晚上睡觉时腿脚冰凉可是出

      病情分析：
      考虑是存在肾阴虚的问题导致的。最好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。
      指导意见：
      多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。试试六味地黄丸
      

      指导意见：
      引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
      平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
      

      你的情况应该是肾阳虚所致，建议一定要，忌手淫，另外最好找中医把脉调理，多吃牛羊肉，可以口服些金贵肾气丸调理。。。。。。。。。
      
      以上是对“手脚发凉腿抽筋～晚上睡觉时腿脚冰凉可是出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！