脸色暗黄无光泽，怎么调理？

      您好！脸色暗黄无光泽需要平衡膳食，适当增加优质蛋白食物，如鱼肉蛋奶豆制品等，适当增加含微量元素和维生素C的新鲜蔬菜和水果，适当运动同时早睡早起，主食应该粗细搭配，菜以叶子菜为主，饭后半小时适当运动，每天运动量连续快步走40分钟，同时可以适当补充一些维生素，包括烟酰胺、维生素C、维生素E、维生素A和维生素B1、B2、B6等。建议选用多维元素片(21)倍加多种维生素矿物质系列，它是根据专门针对国人不同性别不同年龄段人群补给的产品，符合居民膳食维生素和矿物质每日推荐摄入量（RNI），可结合自身年龄段进行选择服用。另外像成分中含有的铁、锌、钙、镁、碘等微量元素，可以保证正常的营养状态，维持自身免疫功能正常，增强身体的抵抗力。