吃什么食品气血足？不脱发？

      你好，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

      你好，根据您的情况考虑，建议平时最好是适当的锻炼身体，增加免疫力，饮食要规律，荤素搭配，均衡营养。保证充足睡眠，避免劳累过度，避免手淫，可以多吃点动物肾脏，骨头汤，动物肝脏，菠菜，瘦肉。

      补气血的食品用山药，桂圆，大枣，核桃，黑芝麻，桑葚。虚弱建议口服八珍丸或人参归脾丸，或口服汤药治疗，仅靠食补恢复会很慢。
      以上是对“吃什么食品气血足？不脱发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这情况建议积极补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,
      指导意见：
      少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。

      病情分析：
      这位患者你好！通过你的叙述初步可以诊断，这种情况可能是肾阳不足，阳气不足，不能温养所致的以上症状，平时嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。
      指导意见：
      建议你晚上不要喝咖啡，最好早上喝，一般到下午1点再喝咖啡，会影响你的睡眠的。

      你好，中医认为发为，血之余，肾之华，脱发和血虚肾虚的关系比较密切，可以多吃一些补血补肾的食物来改善，比如黑米，黑豆，黑芝麻，红枣，核桃仁，桑葚等，或者看一下中医，使用中药来调理。