我现在白天没有精神，特别怕冷，但一活动吧

      从目前的描述上来看，这是肾阳虚的表现，可以考虑口服金匮肾气丸，避免过度的手淫和性生活，多进食高蛋白以及富含锌硒的食物等。
      

      你好，您的情况应该属于肾阳虚所引起的，运动后出汗应该是体虚所造成的，建议您可以口服金匮肾气丸来进行治疗，平时要增强饮食营养，可以多吃些益气补肾的食物比如猪肾，泥鳅汤，枸杞，动物肝脏等，多进行些身体运动来增强自身的体质，平时要注意合理安排同房时间，尽量不要手淫
      

      你好，根据你描述的问题，这应该是肾阳虚范畴，是与肾精不足有关，建议服用一定补肾中药调理身体，如金贵肾气丸，配合食疗，减少性生活，希望对你有所帮助
      
      以上是对“我现在白天没有精神，特别怕冷，但一活动吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据描述考虑是有肾阳虚的症状，需要去医院做检查治疗，注意适度的锻炼身体，饮食忌辛辣。