病情分析:失眠往往是植物神经紊乱的,建议平时注意规律生活,早睡早起,
指导意见:适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,平时保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
指导意见:
你好,请问你有什么心事吗,还是心理比较的乱,建议你到当地正规医院心理科就诊,看看是否是心理出现了问题,建议平时要注意保持心态平和,多晒晒太阳,注意适当的运动,这样有利于你的睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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