如果得了抑郁症怎么办？

      你好，抑郁症症状表现包括兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，无助感，感到精神疲惫，自我评价下降以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。

      你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，服用提升情绪的药物治疗同时配合心理治疗效果好。改变自己错误认知，从而改变行为。人都有低谷的时候，喜欢一个行业从基层做起，为将来成功扎根，不要只看眼前。

      你好，人的一生遇到些坎坷是正常的，这样才能加速我们的成长，特别像是您这种刚步入社会的人，更需要在社会中磨砺，不要把这些看成是挫折，要把他们看成是你成功的绊脚石，只有你踢开他们，你才会胜利，赶快从消极的情绪中走出来吧。
      以上是对“如果得了抑郁症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！