病情分析:
你这种情况可能是压力过大引起的自身情绪紧张。
指导意见:
注意休息,保持乐观心情,适量运动,吃点归脾丸,祝早日康复,希望我的回答对你有帮助。
生活中给你几点提示:第一:放慢生活节奏,让自己的身体跟心理放慢。适当调整目标,不要再追求完美。第二、增加户外运动,多接触阳光。第三、学会“不在意”,做好自己应该做的,不要在意别人的看法。第四、生活作息规律,饮食营养健康。第五、多与家人,朋友,同学交流。第六、培养兴趣爱好,充实自己,培养一些合理宣泄负面情绪的方法,比如运动,唱歌,看电影,登山等等。(运动是宣泄负面情绪最好的方式)。第七、练习自我放松。第八、遇到问题,需要换位思考。
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