改善更年期综合征有什么高招

      你好，很高兴为你解答，根据你说的情况考虑应该是更年期综合症。更年期综合症是由于女性到了一定年龄体内激素水平达不到要求，而出现的一系列植物神经紊乱的症状。建议日常控制自己的情绪，清淡饮食，多吃豆腐等含植物雌激素的食物，必要时可应用药物治疗。
      

      你好，对于更年期的调理，建议大家服用一些调养产品，缓解更年期症状，比如静心口服液，安全可长期服用。
      多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。
      

      您好，很高兴为您提供咨询，您的表现是典型的更年期综合症的表现。建议您平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，饮食以清淡为主，不要吃辛辣冷硬的食物，多吃水果和蔬菜，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康。
      
      以上是对“改善更年期综合征有什么高招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      该如何度过这一不可避免的生命历程呢?除了心理上做好自我的调节之外，女性朋友在饮食上要多加的注意。
      (1)多吃新鲜水果和绿叶菜。（2）补充蛋白质（3）食欲较差时不宜使用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。